Doe mee met de december Challenge

We houden ervan om uitgedaagd te worden. 

Normaal beginnen we een nieuw jaar met goede voornemens, maar wat als we nu er dit jaar mee eindigen?

Doe mee met de December Challenge en probeer dit komende maand vol te houden (smokkelen tijdens de feestdagen mag)

1. Dagelijks Bidden

2. Dagelijks een gedeelte uit de bijbel lezen

3. Minder Suiker

4. Geen Frisdrank

5. Geen Wit Brood

6. Geen Alcohol

7. Meer Water

8. Meer Groenten

9. 30 Minuten Bewegen

10. Geen Chips

11. Meer Natuurwandelingen

12. Meer Mager Eiwit

Bewaar dit, meld je aan voor de What’s app groep via onderstaande link deel dit met een vriend

‎Open deze link om deel te nemen aan deze WhatsApp-groep: https://chat.whatsapp.com/D6lH6rmx7PoEtxcgnirN3o.

Het nut van deze uitdaging ligt in het bevorderen van een holistische levensstijl, waarbij zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid centraal staan. Hier is waarom elk punt waardevol is:

Geestelijke gezondheid en spirituele groei

1. Dagelijks Bidden: Creëert een moment van rust, dankbaarheid en verbinding met God. Het helpt focus en vertrouwen te ontwikkelen in moeilijke tijden.

2. Dagelijks een gedeelte uit de Bijbel lezen: Geeft inzicht, wijsheid en spirituele voeding. Het helpt je leven te leiden vanuit een dieper perspectief en biedt richting.

Fysieke gezondheid en welzijn

3. Minder Suiker: Helpt je energieniveau stabiel te houden, vermindert het risico op diabetes en ondersteunt een gezondere stofwisseling.

4. Geen Frisdrank: Vermindert lege calorieën en overtollige suiker, wat gunstig is voor je tanden, gewicht en energieniveau.

5. Geen Wit Brood: Bevordert de inname van vezels, wat een gezonde spijsvertering ondersteunt en je langer verzadigd houdt.

6. Geen Alcohol: Verbetert je slaapkwaliteit, mentale helderheid en vermindert de belasting op je lever.

7. Meer Water: Ondersteunt een goede hydratatie, verbetert je concentratie en helpt afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.

8. Meer Groenten: Zorgt voor een verhoogde inname van essentiële vitaminen, mineralen en vezels, wat bijdraagt aan een gezond immuunsysteem.

9. Meer Mager Eiwit: Ondersteunt spieropbouw, herstel en verzadiging zonder overtollige vetten.

Beweging en verbinding met de natuur

10. 30 Minuten Bewegen: Verbetert je lichamelijke conditie, stemming en energie, en verlaagt het risico op chronische ziektes.

11. Meer Natuurwandelingen: Verlaagt stress, bevordert het genieten van Gods schepping en biedt frisse lucht en vitamine D.

Balans en controle

12. Geen Chips: Vermindert inname van ongezonde vetten en zout, wat helpt bij het voorkomen van gezondheidsproblemen zoals een hoge bloeddruk.

Samengevat

Deze gewoonten zorgen samen voor:

• Fysieke gezondheid: Door betere voeding, hydratatie en beweging.

• Mentale helderheid: Door minder suiker, frisdrank en alcohol.

• Spirituele groei: Door verbinding met God via gebed en Bijbellezen.

• Emotionele balans: Door tijd in de natuur en rustmomenten.

Het volgen van deze lijst kan je dichter bij een evenwichtige en gezonde levensstijl brengen, zowel geestelijk als lichamelijk..

Dus doe mee en daag ook anderen uit om mee te doen